Streching
És un mètode global d'estiraments de les cadenes musculars que és basa en els principis de la Reeducació Postural Global
Per què ens estirem?
Per què en la nostra lluita permanent contra la gravetat, patim rigidesa i escurçament dels músculs estàtics. Amb el pas dels anys, aquest procés deforma la postura i comprimeix les articulacions, provocant dolor i pèrdua d'elasticitat.
L'exercici intens agreuja encara més aquest problema.
Per què estirament global?
Perquè els músculs estàtics s'organitzen en cadenes. Per tal de fer un estirament eficaç, aquest s'ha de dirigir a tota la cadena i no a músculs aïllats.
Els benenficis de l'Stretching Global Actiu:
Prevenir la rigidesa muscular, sentir-nos més àgils, disminuir el bloqueig inspiratori i oxigenar-nos millor. Prevenir l'envelliment de l'aparell locomotor, millorar la postura, evitar les contractures, prevenir l'artrosi i altres problemes derivats de la rigidesa 8 hèrnies discals, tendinitis,....)